Oktober 22, 2021

Kiat Teratas untuk Tetap Sehat Saat Melakukan Perjalanan

Sangat sedikit hal yang memberi tekanan pada sistem kekebalan tubuh Anda seperti halnya bepergian. Anda tidak hanya akan terpapar kuman baru, tetapi Anda mungkin juga lelah dan mengalami dehidrasi kronis.

Ke mana pun perjalanan Anda berikutnya akan membawa Anda, beberapa tips ini akan membuat Anda tetap aman dan nyaman saat di jalan dan di udara.

Jangan Mengembangkan Hutang Tidur

Salah satu bagian paling sulit dalam perjalanan adalah berusaha menghindari kekurangan tidur. Setelah hanya 29 jam tetap terjaga, sistem kekebalan tubuh Anda akan menjadi sangat terganggu. Anda tidak hanya perlu melakukannya dapatkan tidur tambahan di hari-hari menjelang perjalanan Anda, tetapi Anda juga harus berinvestasi dalam bantal bepergian, headphone peredam bising, dan gadget lainnya yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan tidur yang memulihkan.


Miliki Barang Barang yang Persediaannya Lengkap

Barang-barang yang Anda simpan dalam barang bawaan Anda bisa sangat berharga selama perjalanan Anda berikutnya. Beberapa produk utama seperti semprotan hidung, seperti Dymista, dan tetes mata akan membantu Anda menghindari masalah umum seperti hidung berair dan mata gatal. Barang bawaan Anda juga harus mengandung persediaan yang dijual bebas untuk reaksi alergi parah, luka, sakit kepala, dan diare. Barang-barang ini sangat penting jika Anda berencana bepergian ke negara di mana persediaan medis akan sulit ditemukan.

Investasikan dalam Botol Filtrasi

Mengandalkan sumber air setempat bukanlah ide yang bagus untuk pelancong. Bahkan di negara-negara yang memiliki aturan ketat tentang air portabel, Anda tidak akan terbiasa dengan patogen lokal. Botol filtrasi akan memberi Anda kemampuan untuk menyaring banyak kuman paling umum yang dapat menyebabkan penyakit parah. Jika Anda tidak dapat membawa botol filtrasi, Anda harus minum air botol sebanyak mungkin. Hal lain yang baik untuk dibawa kemana-mana adalah LifeStraw atau bukan mereknya, yang pada dasarnya adalah sedotan yang menyaring semua air yang Anda minum saat Anda menggunakannya. Ini dapat dimasukkan ke dalam hampir semua cangkir atau botol lain dan dapat sangat berguna jika Anda bepergian di negara berkembang.

Kemasi Makanan Ringan Anda Sendiri

Mencoba makanan lokal adalah salah satu bagian perjalanan yang paling menyenangkan, tetapi Anda mungkin tidak ingin bergantung pada pedagang kaki lima untuk semua makanan Anda. Negara-negara seperti India dan Thailand terkenal dengan makanan jajanan mereka, tetapi hanya ada sedikit peraturan bagi para pedagang itu. Sebagai alternatif, Anda bisa riset restoran terkemuka untuk makanan utama Anda dan kemudian simpan makanan dalam kemasan untuk camilan.

Anda akan menciptakan kenangan seumur hidup selama perjalanan Anda berikutnya, tetapi Anda tidak boleh membahayakan kesehatan saat bepergian. Kiat-kiat ini akan membuat Anda tetap aman dan nyaman selama perjalanan sehingga Anda dapat terus menikmati semua yang ditawarkan dunia.



DR OZ - Tips Menjaga Organ Intim Wanita Ketika Datang Bulan (13/1/18) Part 3 (Oktober 2021)